La sophrologie chez la future maman
Spécialisée en périnatalité, je peux vous accompagner dans les différentes étapes de cette aventure : lors d'une Procréation Médicalement Assistée, pendant la grossesse mais également après la naissance.
La séance de sophrologie dure entre 1h15 et 1h30 en groupe ou individuellement. Elle permet aux futures mamans de prendre du temps pour elle et leur bébé. Elle se compose d'un temps de partage pour exprimer ses peurs, ses craintes, ses angoisses. Vient ensuite la pratique, avec des mouvements doux en respiration contrôléé (la respiration est très importante pendant la grossesse pour l'oxygénation de la mère et de l'enfant mais aussi pour se préparer à la naissance). Puis la visualisation positive guidée par la voix de la sophrologue qui vous permettra de vous détendre et de vous concentrer sur vos besoins.
La sophrologie pour la femme enceinte
- En effet, la grossesse est un moment fascinant et magique dans la vie d'une femme mais il peut être parfois anxiogène pour différentes raisons. Notre corps est mis à rudes épreuves et subit d'extrêmes modifications : prise de poids, modification de la silhouette, douleurs lombaires, douleurs dans le ventre, jambes lourdes... Sans oublier nos hormones qui nous jouent des tours et exacerbent nos émotions;
- La sophrologie chez la femme enceinte peut vous aider à accepter ces changements physiques et psychologiques pour vivre plus sereinement votre grossesse.
En quoi la sophrologie peut-elle m'aider pendant la grossesse ?
- Gérer l'hyperémotivité
- Accepter les changements physiques
- Accoucher sereinement (par voie basse ou césarienne)
- Se préparer à l'arrivée de bébé
- Gérer les maux de la grossesse
- Se libérer des angoisses, des peurs
Pourquoi faire de la sophrologie si je suis déjà suivie par une sage-femme ?
Toutes les sages femmes ne font pas de sophrologie pendant les cours de préparation à l'accouchement. Elles vous expliquent le mécanisme de la grossesse, le déroulement de l'accouchement, vous prépare au jour J. Ainsi qu'au suivi à mettre en place à la maison.
La sophrologie ne se substitue pas à ce suivi primordial pour une future maman,elle vient en complément...
La sophrologie pendant un parcours de PMA :
- Optimiser les traitements
- Vivre sereinement le parcours
- Mieux gérer les douleurs liées aux traitements
La sophrologie après la naissance :
- Se faire confiance dans son rôle de maman
- Gérer la fatigue/ les émotions
- Trouver un équilibre femme/mère
- S'approprier son nouveau corps
